{"id":9388,"date":"2015-09-28T15:36:14","date_gmt":"2015-09-28T18:36:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.amchamchile.cl\/?p=145470"},"modified":"2015-09-28T15:36:14","modified_gmt":"2015-09-28T18:36:14","slug":"cuida-tu-corazon-en-el-trabajo-realizando-pausas-activas-para-romper-con-la-rutina","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/amchamchile.cl\/en\/noticia\/cuida-tu-corazon-en-el-trabajo-realizando-pausas-activas-para-romper-con-la-rutina\/","title":{"rendered":"<!--:es-->Cuida tu coraz\u00f3n en el trabajo realizando pausas activas para romper con la rutina<!--:-->"},"content":{"rendered":"<p><!--:es-->Combatir la inactividad en los espacios laborales, propia del trabajo en oficinas, puede transformarse en una potente herramienta para mejorar la salud y la calidad de vida de las personas, ayudando a combatir enfermedades como el sobrepeso, los dolores de espalda, o incluso dolencias cardiovasculares.<\/p>\n<p>Seg\u00fan cifras de la Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud, estas \u00faltimas cobran la vida de 7,3 millones de personas al a\u00f1o a nivel global. En este contexto, en el D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n, que se celebra cada 29 de septiembre, Sodexo empresa l\u00edder en Servicios de Calidad de Vida, invita a las personas incorporar h\u00e1bitos saludables en sus lugares de trabajo, los que ayudan a combatir el sedentarismo, revitalizarse y \u2013de paso- proteger el coraz\u00f3n.<\/p>\n<p>\u201cLa mayor\u00eda de las personas pasa gran parte del d\u00eda sentado frente a un computador o realizando tareas mec\u00e1nicas y repetitivas. Esto puede pasarle la cuenta al organismo, causando malestares f\u00edsicos e incluso sicol\u00f3gicos, asociados al sedentarismo en el trabajo. En este contexto, mantenerse activo durante la jornada laboral es sin duda una forma de protegerse contra estas dolencias, al mismo tiempo de mejorar la calidad de vida en el trabajo\u201d, sostiene Jos\u00e9 Bravo, Gerente de Integridad y Medio Ambiente de Sodexo Chile.<\/p>\n<p>La incorporaci\u00f3n de pausas activas, gimnasia laboral consistente en ejercicios f\u00edsicos y mentales que realiza un trabajador por un corto tiempo durante la jornada laboral y que ayudan a reducir la fatiga, son una herramienta efectiva para inyectar energ\u00eda al organismo.<\/p>\n<p>Seg\u00fan Sodexo, estos momentos de actividad f\u00edsica debieran ejecutarse diariamente, impactando no s\u00f3lo en el bienestar de los colaboradores, sino que en todo el entorno laboral.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-145471 alignnone\" alt=\"Sodexo_Pausas activas\" src=\"http:\/\/amchamchile.cl\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/Sodexo_Pausas-activas-1024x748.jpg\" width=\"574\" height=\"419\" \/><\/p>\n<p><b>Entre los beneficios de las pausas activas est\u00e1n: <\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Reactiva la energ\u00eda de los colaboradores, mejorando el estado de \u00e1nimo y la capacidad de concentraci\u00f3n, lo que impacta positivamente en su desempe\u00f1o.<span style=\"line-height: 1.5em;\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Libera estr\u00e9s articular y muscular, mejorando la postura.<span style=\"line-height: 1.5em;\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Fortalece la salud cardiovascular; estimula y favorece la circulaci\u00f3n.<span style=\"line-height: 1.5em;\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Previene lesiones f\u00edsicas de origen osteomusculares y mentales como el estr\u00e9s y fatiga laboral, mejorando el estado de salud y fomentando la calidad de vida de los trabajadores.<span style=\"line-height: 1.5em;\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Reduce el ausentismo laboral, al disminuir el riesgo de enfermedad profesional.<span style=\"line-height: 1.5em;\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Genera un efecto positivo en todo entorno laboral, al fortalecer la integraci\u00f3n y las relaciones entre los compa\u00f1eros de trabajo, al tratarse de una actividad que realizan en conjunto y en un marco m\u00e1s recreativo.<\/li>\n<li><span style=\"line-height: 1.5em;\">Aumenta la satisfacci\u00f3n de todos los colaboradores.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><!--:--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Combatir la inactividad en los espacios laborales, propia del trabajo en oficinas, puede transformarse en una potente herramienta para mejorar la salud y la calidad de vida de las personas, ayudando a combatir enfermedades como el sobrepeso, los dolores de espalda, o incluso dolencias cardiovasculares. 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