{"id":9191,"date":"2015-05-27T17:23:36","date_gmt":"2015-05-27T20:23:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.amchamchile.cl\/?p=143158"},"modified":"2015-05-27T17:23:36","modified_gmt":"2015-05-27T20:23:36","slug":"mutual-de-seguridad-conozca-los-beneficios-de-vivir-sin-fumar","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/amchamchile.cl\/en\/noticia\/mutual-de-seguridad-conozca-los-beneficios-de-vivir-sin-fumar\/","title":{"rendered":"<!--:es-->Mutual de Seguridad: conozca los beneficios de vivir sin fumar<!--:-->"},"content":{"rendered":"<p><!--:es-->En Chile mueren 45 personas diariamente por causas asociadas al consumo de tabaco, y es la causa de muerte de alrededor de 4 millones de personas en el mundo.<\/p>\n<p>El cigarrillo contiene m\u00e1s de 4 mil sustancias t\u00f3xicas, de las cuales 50 son comprobadamente cancer\u00edgenas o tienen alg\u00fan otro efecto da\u00f1ino.<\/p>\n<p>En nuestro pa\u00eds, las cifras que arroja el consumo de cigarrillo son alarmantes y la causa de un alto porcentaje de enfermedades y muerte. En Chile mueren 45 personas diariamente por causas asociadas al consumo de tabaco, y es la causa de muerte de alrededor de 4 millones de personas en el mundo. La \u00faltima Encuesta Nacional de Salud (2010) arroj\u00f3 que en Chile el 40.6% de la poblaci\u00f3n general adulta fuma (diario y ocasional), donde el 44,2% corresponde a hombres y el 37,1% mujeres, y el promedio de cigarros que consume un adulto que fuma diariamente son 10,4.<\/p>\n<p>De acuerdo al m\u00e9dico director del Departamento de Calidad de Vida de Mutual de Seguridad CChC, Christian Vuskovic, los efectos del tabaco en la salud son letales, ya que el cigarrillo contiene m\u00e1s de 4 mil sustancias t\u00f3xicas, de las cuales 50 son comprobadamente cancer\u00edgenas o tienen alg\u00fan otro efecto da\u00f1ino. Esto se puede traducir en enfermedades al coraz\u00f3n, dado que aumenta la frecuencia de infartos y el riesgo de muerte s\u00fabita. Adem\u00e1s hay un 55% de riesgo de Accidentes Vasculares Cerebrales (AVC), donde las mujeres fumadoras tienen 5,7 veces m\u00e1s riesgo de padecerlo, sobre todo si utilizan anticonceptivos orales.<\/p>\n<p><b>Otras enfermedades:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Enfermedades pulmonares<\/li>\n<li>Los fumadores tienen m\u00e1s tos, expectoraci\u00f3n y dificultad respiratoria.<\/li>\n<li>Los fumadores tienen m\u00e1s infecciones respiratorias y la tos es m\u00e1s persistente.<\/li>\n<li>Las personas fumadoras se enferman m\u00e1s de influenza, que las no fumadoras.<\/li>\n<li>La mortalidad por influenza y neumon\u00eda es mayor en los fumadores.<\/li>\n<li>El tabaco es capaz de producir c\u00e1ncer pulmonar, de la boca, faringe, laringe, es\u00f3fago, est\u00f3mago, p\u00e1ncreas, cuello uterino, ri\u00f1\u00f3n, ur\u00e9teres y vejiga.<\/li>\n<li>Los hijos de madres fumadoras tienen un menor peso de nacimiento y aumenta la mortalidad de los reci\u00e9n nacidos.<\/li>\n<li>Aumenta el riesgo de AVC en los Mayores de 65 a\u00f1os.<\/li>\n<li>El 20% de las cataratas son atribuibles al tabaco.<\/li>\n<\/ul>\n<p>De acuerdo al doctor Vuskovic, debemos tener presente los beneficios que genera en nuestro organismo dejar de fumar, ya que mejora la salud y disminuye el riesgo de enfermedad y muerte prematura, tanto si se trata de personas fumadoras o no fumadoras expuestas a humo de tabaco ambiental. Para lograrlo, Mutual de Seguridad le entrega las siguientes recomendaciones:<\/p>\n<p><b>Recomendaciones para dejar de fumar:<\/b><\/p>\n<p>Tome conciencia para un cambio de actitud.<\/p>\n<p>Comparta sus problemas y debilidades.<\/p>\n<p>No se automedique.<\/p>\n<p>Duerma bien.<\/p>\n<p>Realice actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p>Genere pensamientos positivos.<\/p>\n<p>Sea paciente. Cada d\u00eda que supere sin fumar piense que habr\u00e1 ganado una batalla importante.<\/p>\n<p>Aprenda a relajarse.<\/p>\n<p>Aprenda a superar el impulso de fumar.<\/p>\n<p>Consuma agua.<\/p>\n<p>Cuide su alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Prepare un buen programa para ocupar su tiempo.<\/p>\n<p><b style=\"line-height: 1.5em;\">Beneficios f\u00edsicos de no fumar:<\/b><\/p>\n<p><b style=\"line-height: 1.5em;\">A los 20 minutos de dejarlo:<\/b><\/p>\n<p>La presi\u00f3n arterial y el ritmo del pulso bajan a la normalidad.<\/p>\n<p>La temperatura corporal de las extremidades (manos\/pies) se incrementan a lo normal.<\/p>\n<p><b style=\"line-height: 1.5em;\">A las 8 horas de dejarlo:<\/b><\/p>\n<p>Los niveles de mon\u00f3xido de carbono en la sangre bajan a lo normal.<\/p>\n<p>El nivel de ox\u00edgeno en la sangre se incrementa a lo normal.<\/p>\n<p><b style=\"line-height: 1.5em;\">A las 24 horas de dejarlo:<\/b><\/p>\n<p>El riesgo de un ataque card\u00edaco disminuye.<\/p>\n<p><b style=\"line-height: 1.5em;\">A las 48 horas de dejarlo:<\/b><\/p>\n<p>Las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse.<\/p>\n<p><b>De 2 semanas a 3 meses de dejarlo:<\/b><\/p>\n<p>Se hace m\u00e1s f\u00e1cil caminar.<\/p>\n<p>La funci\u00f3n pulmonar aumenta hasta en un 30%.<\/p>\n<p><b>De 1 a 9 meses de dejarlo:<\/b><\/p>\n<p>Los s\u00edntomas asociados con el uso cr\u00f3nico disminuyen.<\/p>\n<p>La funci\u00f3n de los cilios pulmonares comienzan a retornar a la normalidad.<\/p>\n<p><b>A 1 a\u00f1o de dejarlo:<\/b><\/p>\n<p>El riesgo de coronariopat\u00eda es la mitad de la de un consumidor de tabaco.<\/p>\n<p><b>A los 5 a\u00f1os de dejarlo:<\/b><\/p>\n<p>La tasa de c\u00e1ncer de pulm\u00f3n (para un fumador que fumaba 1 paquete al d\u00eda) disminuye en un 50%.<\/p>\n<p><span style=\"line-height: 1.5em;\">El riesgo de c\u00e1ncer de la boca es la mitad a la de un consumidor de tabaco.<\/span><!--:--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En Chile mueren 45 personas diariamente por causas asociadas al consumo de tabaco, y es la causa de muerte de alrededor de 4 millones de personas en el mundo. 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