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El 62% de los chilenos asegura que sufri\u00f3 del s\u00edndrome postvacacional al retornar a sus laborales \u00bfQu\u00e9 hacer para no caer la angustia y evitar que el cambio nos afecte? A continuaci\u00f3n, algunos consejos infalibles para sobrellevar el regreso.<\/p>\n
Los tiempos de descanso llegaron a su fin y son miles los trabajadores que vuelven a la rutina laboral. Sin embargo, para algunos esta idea resulta mucho m\u00e1s dif\u00edcil. Seg\u00fan una encuesta de Laborum.com -realizada a 350 personas- el 62% reconoce que luego de sus vacaciones de este verano se sinti\u00f3 afectado por el s\u00edndrome postvacacional. <\/p>\n
Este s\u00edntoma es m\u00e1s com\u00fan de lo que muchos creen y se define como el estado que se produce en el trabajador, en donde \u00e9ste no logra sobrellevar el proceso de adaptaci\u00f3n entre el periodo de descanso, con la vuelta a la rutina y la vida activa. El 31% de las personas afirma que le cost\u00f3 adecuarse nuevamente a la rutina luego de los d\u00edas libres y un 18% se\u00f1ala que le abrum\u00f3 la cantidad de pendientes que ten\u00eda a su llegada. <\/p>\n
Para la gerente general de Laborum.com, Mar\u00eda Ang\u00e9lica Zulic, esta etapa se puede manifestar mediante molestias f\u00edsicas y bajo rendimiento. "Es normal que ocurra. No obstante, el tiempo que se extienda depender\u00e1 de diversos factores como el nivel de motivaci\u00f3n con el trabajo o qu\u00e9 tan reponedoras hayan sido las vacaciones", puntualiza la ejecutiva.<\/p>\n
El 31% indica que la sensaci\u00f3n de estr\u00e9s se extendi\u00f3 por los primeros cinco d\u00edas de labores, a la vez que el 21% asever\u00f3 que dicho periodo se extendi\u00f3 por tres d\u00edas. <\/p>\n
Para ayudar en la tarea de regreso al \u00e1mbito laboral, Laborum entrega cuatro consejos que facilitar\u00e1n la reincorporaci\u00f3n a la rutina laboral. <\/p>\n
1. Hacer una transici\u00f3n antes del regreso.<\/strong> Para lograr un proceso de adaptaci\u00f3n psicol\u00f3gica se requiere tiempo. Por ello, no es bueno volver de las vacaciones el d\u00eda anterior a la reincorporaci\u00f3n al trabajo. Lo ideal es planificar el retorno con al menos dos jornadas de antelaci\u00f3n. De este modo, se tendr\u00e1 tiempo para realizar actividades rutinarias como hacer las compras del supermercado, lavar la ropa sucia o limpiar el hogar. <\/p>\n 2. La primera semana ser\u00e1 m\u00e1s dura de lo habitual.<\/strong> La recomendaci\u00f3n es reintegrarse a mitad de semana y evitar el trabajo en exceso. Para conseguirlo se debe priorizar y elaborar una lista con los pendientes, seg\u00fan orden de importancia. Asimismo, se recomienda bajar el nivel de auto exigencia para disfrutar del trabajo y ponerse al d\u00eda con las noticias de la empresa. Todo esto, sin necesidad de tomar grandes determinaciones. <\/p>\n 3. Realizar funciones de rutina.<\/strong> Para evitar los episodios de sobre exigencia se recomienda que durante los primeros d\u00edas se realicen tareas rutinarias, como revisar y contestar el correo electr\u00f3nico, adem\u00e1s de devolver llamados. Hay que tener claro que no se puede resolver de inmediato el trabajo acumulado durante el per\u00edodo de descanso.<\/p>\n 4. Generar momentos de recreaci\u00f3n.<\/strong> No todo puede ser el empleo, sino que tambi\u00e9n se deben desarrollar actividades recreativas que ayudar\u00e1n a evitar episodios de estr\u00e9s, angustia o ansiedad. Si la llegada de marzo afecta los niveles de liquidez econ\u00f3mica despu\u00e9s de las vacaciones, una alternativa es ejercitarse en el parque o participar en panoramas que no impliquen mayores gastos. Por ejemplo, leer un libro o visitar un museo.\n<\/p>\n <\/p>\n El 62% de los chilenos asegura que sufri\u00f3 del s\u00edndrome postvacacional al retornar a sus laborales \u00bfQu\u00e9 hacer para no caer la angustia y evitar que el cambio nos afecte? A continuaci\u00f3n, algunos consejos infalibles para sobrellevar el regreso.<\/p>\n Los tiempos de descanso llegaron a su fin y son miles los trabajadores que vuelven a la rutina laboral. Sin embargo, para algunos esta idea resulta mucho m\u00e1s dif\u00edcil. Seg\u00fan una encuesta de Laborum.com -realizada a 350 personas- el 62% reconoce que luego de sus vacaciones de este verano se sinti\u00f3 afectado por el s\u00edndrome postvacacional. <\/p>\n Este s\u00edntoma es m\u00e1s com\u00fan de lo que muchos creen y se define como el estado que se produce en el trabajador, en donde \u00e9ste no logra sobrellevar el proceso de adaptaci\u00f3n entre el periodo de descanso, con la vuelta a la rutina y la vida activa. El 31% de las personas afirma que le cost\u00f3 adecuarse nuevamente a la rutina luego de los d\u00edas libres y un 18% se\u00f1ala que le abrum\u00f3 la cantidad de pendientes que ten\u00eda a su llegada. <\/p>\n Para la gerente general de Laborum.com, Mar\u00eda Ang\u00e9lica Zulic, esta etapa se puede manifestar mediante molestias f\u00edsicas y bajo rendimiento. "Es normal que ocurra. No obstante, el tiempo que se extienda depender\u00e1 de diversos factores como el nivel de motivaci\u00f3n con el trabajo o qu\u00e9 tan reponedoras hayan sido las vacaciones", puntualiza la ejecutiva.<\/p>\n El 31% indica que la sensaci\u00f3n de estr\u00e9s se extendi\u00f3 por los primeros cinco d\u00edas de labores, a la vez que el 21% asever\u00f3 que dicho periodo se extendi\u00f3 por tres d\u00edas. <\/p>\n Para ayudar en la tarea de regreso al \u00e1mbito laboral, Laborum entrega cuatro consejos que facilitar\u00e1n la reincorporaci\u00f3n a la rutina laboral. <\/p>\n 1. Hacer una transici\u00f3n antes del regreso.<\/strong> Para lograr un proceso de adaptaci\u00f3n psicol\u00f3gica se requiere tiempo. Por ello, no es bueno volver de las vacaciones el d\u00eda anterior a la reincorporaci\u00f3n al trabajo. Lo ideal es planificar el retorno con al menos dos jornadas de antelaci\u00f3n. De este modo, se tendr\u00e1 tiempo para realizar actividades rutinarias como hacer las compras del supermercado, lavar la ropa sucia o limpiar el hogar. <\/p>\n 2. La primera semana ser\u00e1 m\u00e1s dura de lo habitual.<\/strong> La recomendaci\u00f3n es reintegrarse a mitad de semana y evitar el trabajo en exceso. Para conseguirlo se debe priorizar y elaborar una lista con los pendientes, seg\u00fan orden de importancia. Asimismo, se recomienda bajar el nivel de auto exigencia para disfrutar del trabajo y ponerse al d\u00eda con las noticias de la empresa. Todo esto, sin necesidad de tomar grandes determinaciones. <\/p>\n 3. Realizar funciones de rutina.<\/strong> Para evitar los episodios de sobre exigencia se recomienda que durante los primeros d\u00edas se realicen tareas rutinarias, como revisar y contestar el correo electr\u00f3nico, adem\u00e1s de devolver llamados. Hay que tener claro que no se puede resolver de inmediato el trabajo acumulado durante el per\u00edodo de descanso.<\/p>\n 4. Generar momentos de recreaci\u00f3n.<\/strong> No todo puede ser el empleo, sino que tambi\u00e9n se deben desarrollar actividades recreativas que ayudar\u00e1n a evitar episodios de estr\u00e9s, angustia o ansiedad. Si la llegada de marzo afecta los niveles de liquidez econ\u00f3mica despu\u00e9s de las vacaciones, una alternativa es ejercitarse en el parque o participar en panoramas que no impliquen mayores gastos. Por ejemplo, leer un libro o visitar un museo.\n<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El 62% de los chilenos asegura que sufri\u00f3 del s\u00edndrome postvacacional al retornar a sus laborales \u00bfQu\u00e9 hacer para no caer la angustia y evitar que el cambio nos afecte? A continuaci\u00f3n, algunos consejos infalibles para sobrellevar el regreso. Los tiempos de descanso llegaron a su fin y son miles los trabajadores que vuelven a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"template":"","news_tax":[],"user_type":[],"class_list":["post-9053","news","type-news","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\n