![\"\"](\"\/sites\/default\/files\/Mutual-de-seguridad_0.jpg\")
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El verano se acerca a pasos agigantados, y lucir bien en traje de ba\u00f1o en las piscinas y playas lleva a que muchos chilenos aprovechen estos meses previos para prepararse a toda m\u00e1quina, muchas veces, sobre exigi\u00e9ndose para poder cumplir con la meta de bajar los kilitos de m\u00e1s.<\/p>\n
Si bien el gimnasio es una manera efectiva de hacerlo -ya que, entre otras ventajas, permite trabajar y desarrollar grupos musculares espec\u00edficos en poco tiempo-, tambi\u00e9n puede implicar una serie de riesgos si lo que se quiere es bajar de peso o afirmar la musculatura de forma r\u00e1pida y abusando de la actividad f\u00edsica, lo que podr\u00eda producir lesiones que, contrarias al objetivo buscado, terminar\u00e1n alejando a la persona del ejercicio por un largo tiempo.<\/p>\n
De hecho, un deportista aficionado puede demorar en recuperarse de un desgarro entre dos a seis semanas. \u201cJustamente porque se trata de desarrollar de forma eficiente uno o varios grupos musculares, es que entre los riesgos del gimnasio est\u00e1 el hecho de la facilidad para lesionarse al realizar un ejercicio de forma err\u00f3nea\u201d, se\u00f1ala la M\u00e9dico Coordinadora Nacional del CET de Mutual de Seguridad CChC, la doctora Mar\u00eda Ang\u00e9lica Barrientos.<\/p>\n
Por lo mismo, seg\u00fan la experta, \u201clo ideal es previamente informarse en detalle de los diferentes tipos de ejercicios que ofrece su gimnasio y para qu\u00e9 sirven, as\u00ed como realizase el chequeo m\u00e9dico que los mismos realizan tras la matr\u00edcula, para conocer su estado de salud, en especial si cuenta con sobre peso o enfermedades cardiacas. Asimismo, \u201ces recomendable que, en un principio, su rutina de ejercicios los haga bajo la supervisi\u00f3n de un monitor o entrenador\u201d, indica la profesional.<\/p>\n
Por lo anterior, la doctora Barrientos recomienda las siguientes medidas para prevenir los riesgos a la salud y la seguridad al momento de iniciar un programa en un gimnasio:<\/p>\n
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El verano se acerca a pasos agigantados, y lucir bien en traje de ba\u00f1o en las piscinas y playas lleva a que muchos chilenos aprovechen estos meses previos para prepararse a toda m\u00e1quina, muchas veces, sobre exigi\u00e9ndose para poder cumplir con la meta de bajar los kilitos de m\u00e1s.\u00a0<\/p>\n
Si bien el gimnasio es una manera efectiva de hacerlo -ya que, entre otras ventajas, permite trabajar y desarrollar grupos musculares espec\u00edficos en poco tiempo-, tambi\u00e9n puede implicar una serie de riesgos si lo que se quiere es bajar de peso o afirmar la musculatura de forma r\u00e1pida y abusando de la actividad f\u00edsica, lo que podr\u00eda producir lesiones que, contrarias al objetivo buscado, terminar\u00e1n alejando a la persona del ejercicio por un largo tiempo.\u00a0<\/p>\n
De hecho, un deportista aficionado puede demorar en recuperarse de un desgarro entre dos a seis semanas. \u201cJustamente porque se trata de desarrollar de forma eficiente uno o varios grupos musculares, es que entre los riesgos del gimnasio est\u00e1 el hecho de la facilidad para lesionarse al realizar un ejercicio de forma err\u00f3nea\u201d, se\u00f1ala la M\u00e9dico Coordinadora Nacional del CET de Mutual de Seguridad CChC, la doctora Mar\u00eda Ang\u00e9lica Barrientos.\u00a0<\/p>\n
Por lo mismo, seg\u00fan la experta, \u201clo ideal es previamente informarse en detalle de los diferentes tipos de ejercicios que ofrece su gimnasio y para qu\u00e9 sirven, as\u00ed como realizase el chequeo m\u00e9dico que los mismos realizan tras la matr\u00edcula, para conocer su estado de salud, en especial si cuenta con sobre peso o enfermedades cardiacas. Asimismo, \u201ces recomendable que, en un principio, su rutina de ejercicios los haga bajo la supervisi\u00f3n de un monitor o entrenador\u201d, indica la profesional.\u00a0<\/p>\n
Por lo anterior, la doctora Barrientos recomienda las siguientes medidas para prevenir los riesgos a la salud y la seguridad al momento de iniciar un programa en un gimnasio:\u00a0<\/p>\n
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El verano se acerca a pasos agigantados, y lucir bien en traje de ba\u00f1o en las piscinas y playas lleva a que muchos chilenos aprovechen estos meses previos para prepararse a toda m\u00e1quina, muchas veces, sobre exigi\u00e9ndose para poder cumplir con la meta de bajar los kilitos de m\u00e1s. <\/p>\n
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El verano se acerca a pasos agigantados, y lucir bien en traje de ba\u00f1o en las piscinas y playas lleva a que muchos chilenos aprovechen estos meses previos para prepararse a toda m\u00e1quina, muchas veces, sobre exigi\u00e9ndose para poder cumplir con la meta de bajar los kilitos de m\u00e1s. <\/p>\n
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