![\"\"](\"https:\/\/amchamchile.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Copia-de-Fotograf\u00edas-para-Publicaciones-1-2.png\")
<\/p>\n[:es]<\/p>\n
En tiempos en que la salud es muy importante debido a la crisis sanitaria que afecta al mundo, el bienestar emocional de cada persona adquiere mayor relevancia, sin importar lo que se hace o en qu\u00e9 consiste el trabajo de cada uno. Nada se puede llevar a cabo sin salud y sin la energ\u00eda necesaria para sacar adelante los proyectos.<\/p>\n
En esta l\u00ednea, hay que tomar en cuenta diferentes aspectos que se requieren para trabajar nuestra energ\u00eda y armon\u00eda interior, ya que son relevantes porque juegan un papel fundamental en c\u00f3mo nos sentimos y, por lo tanto, impactan directamente en nuestro desempe\u00f1o laboral.<\/p>\n
Karina P\u00e9rez<\/strong>, directora de la empresa de reclutamiento especializado Robert Half<\/strong>, se\u00f1ala que mucha gente ha dicho en estos d\u00edas que en tiempos dif\u00edciles sacamos lo mejor de nosotros, pero eso \u00bfqu\u00e9 significa?, \u00bfque lo mejor est\u00e1 guardado?, \u00bfque no lo us\u00e1bamos? Esa aseveraci\u00f3n esconde una realidad interesante.<\/p>\n \u201cSon las situaciones dif\u00edciles las que nos ponen a prueba, las que nos impulsan a esforzarnos al m\u00e1ximo, las que nos exigen que seamos sinceros con nosotros mismos y que seamos profundos en nuestros intentos<\/strong>. Por eso somos capaces de ver cosas que antes no ve\u00edamos, de no paralizarnos por cosas que antes nos mortificaban, o de aprender cosas que ten\u00edamos pendiente por largo tiempo\u201d, afirma la ejecutiva.<\/p>\n Para la directora de Robert Half, la invitaci\u00f3n es a inyectar entusiasmo, a no dejar relegado una vez m\u00e1s ese sue\u00f1o de aprender algo nuevo, de empezar a escribir, de hablar m\u00e1s o de hacer algo que siempre quisimos. Sea lo que fuere, hay que ponerse en marcha, con una mirada positiva ante las cosas.<\/p>\n Seg\u00fan un estudio del OCDE Better Life de 2019<\/strong> sobre la importancia de lograr un equilibrio adecuado entre el trabajo y la vida diaria, entre los pa\u00edses que dedican m\u00e1s tiempo al trabajo y, por lo tanto, menos tiempo al cuidado personal y ocio, est\u00e1 en primer lugar Turqu\u00eda, con un 33% de personas que trabajan sobre 50 horas semanales, seguido de dos naciones latinoamericanas: M\u00e9xico, con un 29%, y Colombia con un 33%. En tanto, Chile se encuentra en la posici\u00f3n 12<\/strong>, con un 9,7%.<\/p>\n Muchas veces, las limitaciones se las pone cada uno, con excusas de distinto tipo, como lo dif\u00edcil que es hacer algo o la falta de experiencia, la escasez de tiempo, etc., por lo que si no se toma acci\u00f3n, la persona se quedar\u00e1 paralizada a la espera de que llegue el momento perfecto para que sus sue\u00f1os ocurran.<\/p>\n \u201cLas metas que se cumplen son las que vienen del trabajo y del esfuerzo de cada uno. No hay camino f\u00e1cil, sino el que nos proponemos, recorremos y construimos, con perseverancia y sentido de prop\u00f3sito<\/strong>\u201d, asegura Karina P\u00e9rez.<\/p>\n Desde Robert Half entregan algunas recomendaciones de actividades que pueden ayudar a equilibrar la mente y el cuerpo, para poner lo mejor de cada uno al servicio de sus sue\u00f1os.<\/p>\n 1. Hacer deporte o alguna actividad f\u00edsica. <\/strong>La actividad f\u00edsica no solo mejora nuestro estado y salud en general, sino que adem\u00e1s aumenta nuestra energ\u00eda y robustece la salud mental. Tambi\u00e9n, nos permite dormir mejor para recuperarnos del desgaste diario. La invitaci\u00f3n es a bajar las horas frente al computador y a ponerse en movimiento. As\u00ed, nos revitalizamos y contamos con m\u00e1s energ\u00eda para trabajar en nuestros objetivos.<\/p>\n 2. Alimentaci\u00f3n sana y balanceada. <\/strong>Debemos hacer las pausas adecuadas para comer bien y, si tenemos la oportunidad ahora que estamos m\u00e1s en casa, aprender a cocinar cosas que nos gusten, que nos permitan disfrutar de esos sabores que alegran el coraz\u00f3n y que quiz\u00e1s nos evoquen momentos felices de la infancia o la receta de los abuelos.<\/p>\n 3. Tiempo para nosotros. <\/strong>No todo puede ser trabajo. Tenemos familia, amigos, mascota y actividades que nos encanta hacer en nuestro tiempo libre. Entonces, necesitamos darnos ese tiempo para disfrutar esos aspectos de la vida. Si nuestro foco es solo el trabajo, obtendremos como resultado un cansancio m\u00e1ximo, lo que nos inhabilitar\u00e1 para realizar lo que necesitamos.<\/p>\n Disfrutar de este tiempo para uno mismo nos relaja y llena de energ\u00eda positiva, lo que repercutir\u00e1 en un mejor desempe\u00f1o en muchos \u00e1mbitos, incluidos el profesional y el laboral.<\/p>\n 4. Reflexi\u00f3n y contemplaci\u00f3n. <\/strong>Dedicar al menos cinco minutos -de calidad- al d\u00eda para pausarnos, incluso solo con una respiraci\u00f3n profunda, contribuye a conectarnos con nosotros mismos, a despejar nuestra mente y a relajar nuestro cuerpo. Por ejemplo, podemos darnos cinco minutos al terminar de trabajar para hacer respiraciones profundas y estirarnos, lo que de verdad relaja y nos prepara para hacer algo diferente a continuaci\u00f3n, nos pone en sinton\u00eda con nosotros y ayuda a suavizar nuestros problemas, as\u00ed como a controlar la ansiedad que deja el d\u00eda.<\/p>\n [:es] En tiempos en que la salud es muy importante debido a la crisis sanitaria que afecta al mundo, el bienestar emocional de cada persona adquiere mayor relevancia, sin importar lo que se hace o en qu\u00e9 consiste el trabajo de cada uno. Nada se puede llevar a cabo sin salud y sin la energ\u00eda […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"template":"","news_tax":[],"user_type":[],"class_list":["post-12074","news","type-news","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/amchamchile.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-2-1.png\")
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