{"id":10438,"date":"2018-04-17T10:40:28","date_gmt":"2018-04-17T13:40:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.amchamchile.cl\/?p=155586"},"modified":"2018-04-17T10:40:28","modified_gmt":"2018-04-17T13:40:28","slug":"sodexo-destaca-los-beneficios-de-moverse-en-bicicleta-por-la-ciudad","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/amchamchile.cl\/en\/noticia\/sodexo-destaca-los-beneficios-de-moverse-en-bicicleta-por-la-ciudad\/","title":{"rendered":"[:es]Sodexo destaca los beneficios de moverse en bicicleta por la ciudad[:]"},"content":{"rendered":"<p>[:es]<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-155587 size-full\" src=\"https:\/\/amchamchile.cl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/portada-quien-invento-bicicleta-1024x535.jpg\" alt=\"\" width=\"512\" height=\"268\" \/><\/p>\n<p>Este 19 de abril es el D\u00eda Mundial de la Bicicleta, fecha en la que se reunir\u00e1n millones de ciclistas en todo el mundo para fomentar y promocionar el uso de este medio de transporte, tan amistoso con la salud de las personas y con el cuidado del medio ambiente.<\/p>\n<p>Lamentablemente en Chile su uso sigue siendo bastante menor, ya que de acuerdo a la Encuesta Nacional de Medioambiente 2018, la bicicleta es uno de los medios de transporte menos utilizado por los chilenos, quedando en primer lugar el autom\u00f3vil y el transporte p\u00fablico. No obstante a lo anterior, la bicicleta est\u00e1 tomando m\u00e1s fuerza en el pa\u00eds, e incluso ya hay ciclov\u00edas en m\u00e1s de 32 ciudades a lo largo de Chile.<\/p>\n<p>\u201cInicialmente el uso de la bicicleta ten\u00eda como prop\u00f3sito servir solamente como medio de transporte, sin embargo, hoy en d\u00eda se le atribuyen importantes beneficios para la salud de las personas, disminuyendo principalmente los niveles de sedentarismo y previniendo posibles enfermedades cardiovasculares\u201d, destaca Paulina Hern\u00e1ndez, nutricionista y jefa del Programa Vivir Bien de Sodexo Servicios de Beneficios e Incentivos.<\/p>\n<p>Considerando lo anterior, la experta entrega algunas de las ventajas de andar en bicicleta:<\/p>\n<ol>\n<li>Disminuye considerablemente el sedentarismo.<\/li>\n<li>Reduce los niveles de estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Aumenta el nivel de endorfina en el organismo (la hormona de la felicidad).<\/li>\n<li>Previene enfermedades cardiovasculares.<\/li>\n<li>Tiene beneficios para la salud mental, volvi\u00e9ndonos personas m\u00e1s positivas y fuertes mentalmente.<\/li>\n<li>No contamina; emite cero emisiones de gases de efecto invernadero.<\/li>\n<li>Los vasos sangu\u00edneos se mantienen flexibles y saludables cuando las piernas se mantienen activas.<\/li>\n<li>Con el ejercicio del pedaleo se reduce en un 50% el riesgo de infarto, el ritmo card\u00edaco m\u00e1ximo aumenta y la presi\u00f3n arterial disminuye.<\/li>\n<li>Favorece la quema de grasa corporal; cuanto m\u00e1s intenso es el ejercicio, superior es el consumo de calor\u00edas.<\/li>\n<li>Fortalece el sistema inmunol\u00f3gico; los fagocitos se movilizan cuando pedaleas, ellos son de vital importancia en la defensa del organismo contra microorganismos.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Tips a la hora de andar en bicicleta:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Usar zapatillas c\u00f3modas: en el caso de las mujeres se recomienda llevar al trabajo un bolso con calzado deportivo para cambiar los zapatos de taco alto.<\/li>\n<li>Para quienes van a andar tiempos extensos en bicicleta, es recomendable usar ropa adecuada que permita absorber la transpiraci\u00f3n.<\/li>\n<li>Utilizar siempre, en invierno y verano, protector solar con un m\u00ednimo de 30 FPS.<\/li>\n<li>Es fundamental hidratarse, tomar l\u00edquido antes de subirse a la bicicleta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201cLa bicicleta es la opci\u00f3n perfecta para mejorar la calidad de vida de las personas, su productividad y motivaci\u00f3n, aspectos que se ven afectados por factores psicosociales. Adem\u00e1s, gracias al ejercicio, las personas se aseguran de llevar una vida mucho m\u00e1s sana psicol\u00f3gica y f\u00edsicamente\u201d, concluye Paulina Hern\u00e1ndez, nutricionista y jefa del programa \u201cVivir Bien\u201d de Sodexo Servicios de Beneficios e Incentivos.[:]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[:es] Este 19 de abril es el D\u00eda Mundial de la Bicicleta, fecha en la que se reunir\u00e1n millones de ciclistas en todo el mundo para fomentar y promocionar el uso de este medio de transporte, tan amistoso con la salud de las personas y con el cuidado del medio ambiente. 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